Waarom schiet een spits op training elke bal moeiteloos in doel, maar wil het tijdens de wedstrijd niet lukken ?
Waarom presteert iemand in eigen omgeving beter dan op een vreemd terrein ?
Hoe kan het zijn dat een wielrenner de ganse koers weet te controleren, maar de race toch niet met een overwinning kan besluiten ?
Waarom veroorzaakt een 100 m sprinter soms een valse start ?
Waarom heb je een ganse periode intensief getraind, maar lukt het op de wedstrijd voor geen meter ?
Succes in de sport wordt niet enkel bepaald door talent, technische, tactische en fysieke conditie. Mentaal sterk staan speelt hier ook een belangrijke rol. En dikwijls maakt dit het verschil tussen winst of verlies.
Mentale vaardigheidstraining, ook voor jou ?
Hoe weet je nu of het nuttig is om aan mentale vaardigheidstraining te gaan doen ? Hierna volgen enkele vragen die je aan jezelf kan stellen. Neem even rustig de tijd en geef daarna een zo eerlijk mogelijk antwoord.
- Presteer ik beter tijdens de training dan tijdens de wedstrijd ?
- Twijfel ik soms over mijn eigen handelen tijdens een wedstrijd ?
- Hangt mijn zelfvertrouwen af van het niveau van de tegenstander ?
- Voel ik wel eens angst om fouten te maken ?
- Kan een scheidsrechterlijke beslissing het verdere verloop van mijn presteren beïnvloeden ?
- Laat ik mij soms verleiden tot agressieve reakties tot de jury, tegenstander of publiek ?
- Ik denk er soms aan om te stoppen met mijn sport
- Ik voel mij mentaal al sterk maar denk nog vorderingen te kunnen maken als ik regelmatiger aandacht voor mentale fitheid zou hebben
Als je 1 van deze vragen met ‘JA’ hebt beantwoord, dan zal mentale training je zeker kunnen helpen om je prestaties te verbeteren.
Misverstanden over mentale training
- Mentale vaardigheidstraining is therapie die nodig is als het niet goed zit in je hoofd.
- Ben ik een slappeling ? Wat zullen de collega sporters over mij denken ?
- Het is enkel nuttig en toepasbaar bij top-sport
- Er is geen tijd voor mentale training. Trainingstijd moet enkel besteed worden aan technische en fysische vorming.
- Een talentvolle sporter heeft automatisch een hoge mentale weerbaarheid
- Mentale weerbaarheid = discipline en ‘hard zijn’. Dat komt wel vanzelf door hard en veel te trainen
- Iemand die mentaal minder sterk is, kan maar beter niet sporten
- Een mental coach is overbodig. De sporter of de trainer van de sporter zelf moet de mentale training er maar bijdoen.
- De mental coach maakt dat ik mentaal sterker wordt. Ik hoef hier verder zelf niks voor te doen.
Dit zijn enkele misverstanden en overtuigingen waarom mentale vaardigheidstraining tot vandaag vaak niet als een volwaardig trainingsonderdeel wordt beschouwd.
De mental coach is geen psychiater en mentale training is geen therapie. Er is niks mis om aandacht te geven aan je mentale fitheid. Er bestaat evenwel geen medicijn dat je plots mentaal sterk gaat maken. Dit vraagt de nodige training en oefenen door de sporter zelf.
Aan de slag ! Geef je sportcarrière vanaf nu een extra boost.
